افراد اغلب به دنبال مشاوره ازدواج با من تماس می گیرند. آنها از من سؤال می کنند "آیا ازدواج من نجات یافت؟" یا "آیا می توانید به ما کمک کنید تا تصمیم بگیریم که آیا باید در کنار هم بمانیم؟" در حالی که این سؤالات پیچیده هستند ، پاسخ من معمولاً چیزی شبیه به این است: "مشاوره ازدواج کار سختی است و هیچ تضمینی وجود ندارد. اما شما عاقلانه وقت خود را سرمایه گذاری می کنید تا دریابید آیا ازدواج شما بهبود یافته است. "
به حقیقت گفته می شود ، اثربخشی مشاوره ازدواج به طور مستقیم با میزان انگیزش همسران و زمان بندی ارتباط دارد. برای برخی از زوجین ، مشاوره ازدواج واقعاً مشاوره طلاق است زیرا قبلاً آنها را در حوله انداخته اند. به عنوان مثال ، یک یا هر دو شریک ممکن است قبلاً تصمیم به پایان دادن به ازدواج داشته باشند و او از مشاوره به عنوان راهی برای اعلام این موضوع به شریک زندگی خود استفاده می کند. بعضی اوقات ، مشکلات در یک ازدواج می تواند خیلی طاقت فرسا و طولانی باشد تا مشاوره بتواند مؤثر باشد. برای دیگران ، آنها صادقانه نگرانی های خود را با درمانگر در میان نمی گذارند.
علاوه بر این ، انتخاب یک درمانی که تجربه همکاری با زوجین را داشته باشد و هم برای شما و هم برای همسرتان مناسب باشد ، مهم است. اگر هر دو شریک با درمانگر احساس راحتی نکنند ، این می تواند بر پیشرفت منفی تأثیر بگذارد. یا ممکن است یک نفر زودرس از کار خارج شود.
زمانبندی یک عنصر اساسی در عملکرد مشاوره ازدواج است. متأسفانه ، اکثر زوج ها خیلی صبر می کنند تا از این طریق برای کمک به ترمیم ازدواج خود کمک بگیرند. به گفته دکتر رابطه و ازدواج ، دکتر جان گاتمن ، زوج ها به طور متوسط شش سال قبل از کمک گرفتن صبر می کنند. چند دقیقه به این آمار فکر کنید. زوجین شش سال فرصت دارند تا قبل از شروع کار مهم یادگیری ، برای حل اختلافات به روشهای مؤثر ، نیتی کنند.
به عنوان مثال ، راشل و جف روی مبل من نشسته و شروع به اشتراک و دغدغه دیرینه خود در مورد نحوه مدیریت امور مالی و اینکه آیا راشل می تواند به کالج برگردد برای گرفتن مدرک تحصیلی است تا بتواند شغل خود را تغییر دهد. راشل می گوید: "ما بارها و بارها همین استدلال را داریم و هیچ مشکلی نداریم. می گوید: من ده سال است که در یک شرکت بیمه کار می کنم و از شغل خود متنفرم ، اما جف مانع تلاش های من برای ورود به یک زمینه می شود. خوشحال."
هنگامی که نوبت جف رسید که او کارهایی را انجام دهد ، می گوید: "ما فقط یک خانه خریدیم و دو فرزند خردسال داریم. این به سادگی زمان خوبی نیست که راشل موفق به اخذ مدرک شود. من در اواسط دهه بیست و یکم وقتی که ازدواج کردیم به او کمک کردم تا مدرک کارشناسی خود را طی کند ، و حتی نمی داند که از معلم بودن لذت می برد. "
شاید اولین قدم برای کمک به راشل و جف در بهبود روابطشان ترغیب آنها به توافق بر سر تعیین مسئله اصلی در ازدواجشان باشد و برای هر دو مسئولیت رفتار خودشان را بر عهده بگیرند - تا بتوانند صادقانه به برقراری ارتباط بپردازند ، برخی از اهداف را تعیین کنید ، و کار بر روی آنها را شروع کنید. با این حال ، آنها باید انتظارات واقع بینانه ای داشته باشند ، زیرا وقتی هر دو شریک مشغول مشاغل و فرزندان باشند ، می تواند چالش مذاکره باشد.
بسیار مهم است که زوجین درگیری را به عنوان بخشی اجتناب ناپذیر از یک رابطه متعهد و عاشقانه تلقی کنند. از این گذشته ، هر رابطه ای فراز و نشیب دارد و درگیری با قلمرو پیش می رود. با این وجود زوجین ممکن است از درگیری جلوگیری کنند زیرا این امر ممکن است پایان ازدواج والدینشان را نشان دهد یا منجر به اختلافات تلخ شود. میشل وینر دیویس ، نویسنده کتاب درمان طلاق» توضیح می دهد که اجتناب از آتش سوزی درگیری در روابط صمیمی. وی اظهار داشت که درهم آمیختن افکار و احساسات منفی به شریک زندگی شما فرصتی برای تغییر رفتار خود نمی دهد. از طرف دیگر ، وینر هشدار می دهد که یکی از رازهای یک ازدواج خوب یا رابطه عاشقانه ، یادگیری انتخاب نبردهای عاقلانه و تمایز میان مسائل خرد و مهم است.
دکتر م. دکتر گوتمن در کتاب پرفروش خود "هفت اصل برای ایجاد کار در ازدواج" ، "استادان شویی" را چنین توصیف می کند: "مردمی که در اجرای درگیری بسیار خوب هستند و باعث می شوند که اختلافات شویی به عنوان سرگرم کننده به نظر برسد." مطالعات پیشگویی منتشر شده نشان می دهد تفاوت های قابل اندازه گیری بین زوجینی که ازدواجشان خوشحال است و کسانی که به بدبختی و یا طلاق می روند. وی در کتاب "رابطه با درمان" می نویسد: "اینگونه نیست که این زوج ها عصبانی نشوند یا مخالف نباشند. این است که وقتی آنها مخالف هستند ، آنها می توانند در ارتباط و درگیر شدن با یکدیگر باشند. آنها به جای اینکه دفاعی و مضر باشند ، اختلافات خود را با شعله های محبت ، علاقه شدید و احترام متقابل به هم می زنند. "
7 نکته برای کمک به مقابله با اختلافات بین شما و شریک زندگی شما:
فضایی آرام ایجاد کنید و به طور مرتب با شریک زندگی خود وقت بگذارید تا بتوانید در مورد خواسته ها و اهداف خود ارتباط برقرار کنید.
از اهداف شخصی و کارهایی که دوست دارید انجام دهید مانند سرگرمی یا علاقه خودداری کنید. این تنها باعث نیتی خواهد شد.
از احساسات یکدیگر پشتیبانی کنید. بپذیرید که همیشه منافع مشترکی با هم ندارید. در صورت تمایل به تعطیلات به نیاز شریک زندگی خود احترام بگذارید
منبع : sanykala
درباره این سایت